La règle des 5C en post-partum

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Coucou toi ! Comment vas-tu ?

Future ou jeune maman, je te souhaite la bienvenue !

Aujourd’hui, je vais aborder un sujet TRÈS important : la récupération après ton accouchement.

Tu as accompli une des plus belles choses au monde : donner la vie à ton bébé, ce petit être cher qui a grandit en toi pendant 9 mois.

Alors oui, on se prépare à tout sauf à l’après.

Ton corps a besoin de repos afin de se rétablir et récupérer du marathon de l’accouchement.

Et c’est maintenant que je te livre LE secret d’un post-partum reposant et réparateur : la règle des 5C.

Établie par Julia Simon, naturopathe et coach holistique, cette précieuse règle est la suivante :

 

  •        de la CHALEUR pour aider ton corps à récupérer (plaid, couverture toute douce, boissons chaudes, plats consistants et réconfortants)

 

  •        du CALME pour te reposer (on oublie les visites intempestives)

 

  •         des  CÂLINS pour créer du lien avec ton bébé (peau à peau, cododo, câlins à volonté)

 

  •         une COMMUNAUTÉ sur qui compter afin de te soulager au quotidien (conjoint, famille, amis, voisins, doulas, aide à domicile)

 

 

  •          de la COMMUNICATION pour exprimer librement tes sentiments, tes ressentis, tes peurs, tes craintes, tes joies et tes petites victoires (notamment avec ton conjoint mais aussi avec ta famille, tes amies futures ou jeunes mamans ou encore un cercle de paroles réservé aux mamans)

 

Avec toutes ces outils en main, tu peux être sûre que ton post-partum sera plus doux et réparateur.

Il s’agit de prendre ton temps, d'écouter ton corps, de répondre à tes besoins, d’être bienveillante envers toi-même, de créer du lien avec ton bébé et de faire passer votre bien-être en priorité.

Afin d’arriver à mettre en place la règle des 5C, anticipe au maximum et prépare ton post-partum dès la grossesse.

Être soutenu et bien entourée, c’est la clé !

À bientôt !

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